Para quem funciona bem por fora e carrega muito por dentro.
Psicoterapia para adolescentes e adultos que vivem no limite do cansaço, da ansiedade e da autocobrança. Atendimento online para todo o Brasil e presencial em Fortaleza.
Rayane Raiol · Psicóloga · CRP 11/24779
Por fora, tudo em ordem. Por dentro, um cansaço que não passa.
Você entrega tudo no trabalho e chega em casa sem nada para você.
Tira folga, mas o corpo continua em alerta.
Pensa tanto antes de agir que acaba travando.
Sente que precisa dar conta de tudo sem ajuda de ninguém.
O que podemos cuidar juntos
Atendo adolescentes e adultos, individualmente ou em casal. Cada tema tem uma página explicando como ele aparece no dia a dia e como a terapia pode ajudar.
Esgotamento e burnout
Quando o descanso não recupera e o trabalho ocupa todo o espaço.
Saiba maisAnsiedade
Pensamento acelerado, corpo em alerta, medo do que ainda não aconteceu.
Saiba maisAutocobrança e autoestima
A voz interna que nunca acha suficiente.
Saiba maisRelações e terapia de casal
Padrões que se repetem, conversas que viram briga.
Saiba maisAdolescentes
Um espaço próprio para quem está aprendendo a ser.
Saiba mais
Do primeiro oi até a primeira sessão
- Você me chama
Pelo WhatsApp, com uma mensagem pronta. Sem formulário e sem precisar explicar tudo de cara.
- A gente conversa
Tiro suas dúvidas sobre o processo, os horários e o formato, online ou presencial.
- Primeira sessão
Um espaço para entender o que te trouxe até aqui e o que você quer cuidar.
- Acompanhamento
Sessões semanais, num ritmo que combinamos juntos.
Ciência do comportamento, com afeto e sem rótulos
Os nomes parecem técnicos, mas a ideia é simples: entender o que você vive no seu contexto e construir, junto com você, jeitos mais livres de seguir em frente.
ACT
A Terapia de Aceitação e Compromisso ajuda você a parar de gastar energia brigando com o que sente e a voltar a agir pelo que realmente importa para você.
FAP
Na Psicoterapia Analítica Funcional, a nossa relação vira um lugar seguro para treinar, ao vivo, jeitos novos de se colocar, pedir e se aproximar das pessoas.
Análise do Comportamento
Olhamos para o que você faz dentro do seu contexto: o que acontece antes, o que vem depois e por que certos padrões continuam. Menos culpa, mais entendimento.
O que acontece no seu cérebro e no seu corpo
Quando você entende por que o corpo entra em alerta, por que o cansaço não passa com uma noite de sono ou por que a cabeça não desliga, a culpa sai do caminho. A neurociência entra na terapia e nos conteúdos para isso: explicar o que está acontecendo e ajudar a escolher estratégias que funcionam para você.
Oi, eu sou a Rayane.
Sou psicóloga clínica em Fortaleza e atendo adolescentes e adultos, individualmente ou em casal. Meu trabalho parte da Análise do Comportamento e das terapias contextuais, como a ACT e a FAP, e hoje dialoga cada vez mais com as neurociências.
Também trabalho com desenvolvimento de pessoas dentro de empresas, então conheço de perto a rotina e a pressão do mundo do trabalho. Na clínica, meu compromisso é ser um lugar onde você não precisa estar bem por fora para ser bem recebido por dentro.
Para entender o que você sente
Textos curtos sobre o que acontece no corpo, no cérebro e no comportamento quando a vida aperta, e o que fazer com isso.
Cansaço ou burnout? Sinais de que o descanso não está resolvendo
Todo mundo fica cansado. Mas quando o fim de semana não recupera e o trabalho começa a pesar de um jeito diferente, pode ser hora de olhar com mais atenção.
Por que o corpo continua em alerta mesmo quando está tudo bem
Você deita, está tudo em silêncio e, mesmo assim, o coração acelera e a cabeça não para. Entenda o que o sistema nervoso está fazendo e como ajudá-lo a voltar ao equilíbrio.
O que fazer nos primeiros minutos de uma crise de ansiedade
Coração disparado, falta de ar, a sensação de que algo muito ruim vai acontecer. Um passo a passo simples para atravessar os primeiros minutos.
Antes de você chamar
Como sei se preciso de terapia?
Não é preciso estar em crise para começar. Se algo tem pesado há algum tempo, se você sente que está sempre no limite ou se os mesmos padrões se repetem, já é um bom motivo para conversar. Na primeira conversa a gente avalia isso juntos.
A terapia online funciona?
Sim. A terapia online é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e mantém o mesmo cuidado e o mesmo sigilo do presencial. Você só precisa de um lugar reservado, internet estável e fones de ouvido.
Com que frequência são as sessões?
Em geral, uma vez por semana. A duração, os horários e o ritmo do acompanhamento são combinados na conversa inicial, de acordo com a sua rotina e com o que você precisa.
Qual é o valor da sessão?
Os valores e as formas de pagamento são informados na conversa pelo WhatsApp, junto com as outras informações sobre o acompanhamento.
Você atende adolescentes?
Sim. Com adolescentes, o espaço da terapia é deles, com sigilo preservado. Os responsáveis participam em momentos combinados, como a conversa inicial e eventuais devolutivas.
O que eu falo é sigiloso?
Sim. O sigilo é um dever ético da psicóloga, previsto no Código de Ética Profissional. O que você traz para a sessão fica entre nós, salvo nas exceções previstas no próprio Código, como risco à vida.
Você não precisa carregar tudo sem apoio.
Me chama no WhatsApp. A gente conversa sobre o que te trouxe até aqui e vê, sem compromisso, se faz sentido começar.
